Företagsyoga

Dagens tempo och omorganisationer kräver stora insatser både av cheferna och medarbetarna. Alltfler drabbas av sk. arbetsrelaterad ohälsa. Sjukskrivningarna ökar för varje år. Orsakslistan kan göras lång: huvudvärk, ont i axlar, nacke och rygg, koncentrationssvårigheter, sömnproblem, yrsel och magont för att nämna några.

Numera väljer många företag att satsa på friskvård i förebyggande syfte, samt att öka välbefinnandet och tillfredsställelsen i den faktiska arbetssituationen. Kundaliniyogan på arbetsplatsen är ett ypperligt redskap, eftersom mycket av det som lärs ut kan göras som "snabbinsats" under pågående arbetstid med direkt effekt.

Flera företag erbjuder sina anställda Kundaliniyoga, bl.a. SAS (för 6:e året i rad), Astra, Telia, Karolinska sjukhuset m.fl.

Kursalternativ för företag (utrymme finns även för egna önskemål):

1. Introduktionsträff - "Prova på" (1,5 h)
Kort fakta, grundläggande övningar bland annat för nacke, axlar och rygg. Andning och meditation (sittande på stol). Max 25 deltagare.

2. Ladda och varva ner med Yoga (halvdagskurs).
Föredrag om yogans grunder, syfte, effekterna. Stimulerande, stärkande och energihöjande övningar, samt meditation och avslappning. Passar alla.

3. Kundaliniyoga som medveten friskvårdsinsats.
1 h/vecka i 10 veckor. Vi kommer till arbetsplatsen, morgon, lunch eller eftermiddag.
Max 25 personer per tillfälle, kursmaterial ingår till alla deltagare.

4. Managementyoga - vi utgår från era behov
- Ni lär er effektiva andningstekniker, vilka ökar energin samt hjälper till att fokusera och ge klarthet i sinnet.
- Övningar som stärker nervsystemet och ger ökad kreativitet
- Vitaliserande, stimulerande yogapass med "kick-effekt"
- 5 tillfällen - 90 minuter per tillfälle.

5. Individuella konsultationer
Du lär dig tekniker för stresshantering, balans, fokus och avslappning (1-1 1/2 h).